Testez votre équilibre acido-basique

Qu’en est-il de mon équilibre acido-basique?

Le métabolisme

Les carences modernes en potassium, le régime alimentaire riche en acide, le stress et le stress physique (maladie, les sports de compétition) peuvent conduire à une acidose latente.
Parce que notre métabolisme d’aujourd’hui est évolutif et se dérègle du à un potassium et un sodium souvent faible et à des diètes protéinées. (Sébastien et al., 2002).
Cela augmente l’acidité latente de l’âge avec une diminution de la fonction rénale (Frassetto et al., 1996).
Depuis que sont disponibles les substances vitales de base, particulièrement abondantes dans les légumes et les fruits, ceux-ci forment la base pour un sain équilibre acido-basique.

Qui a souvent un besoin accru de nutriments de base?

• Un régime alimentaire pas idéal: Trop de viande consommée, mais peu de légumes et fruits, chargée de ces acides métaboliques et trop de choses sucrées peuvent exercer à promouvoir la production d’acides.
• Réduction de poid: Lors d’une perte de poids ou de jeûne, en particulier avec le régime Atkins, il y a un catabolisme (protéines dégradants) et un métabolisme intestinal excessif, d’ammoniac et d’acide urique chargé.

Pourquoi suis-je en colère?

Régime alimentaire et mode de vie sont essentiels pour s’assurer une longévité maximale. Qu’en est-il autour de votre équilibre acido-basique? Testez-vous!

1 Combien de portions de fruits et légumes mangez-vous tous les jours?

• o 0-2 portions (2)
• o 3-4 portions (1)
• o plus de 5 portions (0)

2 Mangez-vous souvent des bonbons?

• o oui (1)
• o non (0)

3 Consommation quotidienne d’alcool?

• o oui (1)
• o non (0)

4 Buvez-vous des boissons gazeuses par jour, le cola, le café?

• o oui (1)
• o non (0)

5 Combien de fois faites-vous de l’exercice?

• 2x / s ou plus par semaine (0)
• o moins de 2x / semaine (1)

6 Quelle est votre consommation quotidienne de viande, de charcuterie et de fromage?

• o 0 à 50 g (0)
• o 50 à 100 g (1)
• o environ 100 g (2)

7 Mangez-vous réguilièrement un repas le soir?

• o oui (1)
• o non (0)

8 Souffrez-vous du stress au travail et à la maison?

• o oui (1)
• o non (0)

9 Buvez-vous suffisamment de liquide (environ 2 litres d’eau minérale, tisanes) par jour?

• o Oui (0)
• o non (1)

10 Êtes-vous en surpoids?

• o oui (1)
• o non (0)

Prenez-vous des analgésiques ordinaires (aspirine, …)?

• o oui (1)
• o non (0)

Fumez-vous?

• o oui (1)
• o non (0)

Résultat

0-3 points:

Votre mode de vie nécessite un équilibre acido-basique équilibré. Surveillez et faites attention à l’avenir, un régime alimentaire équilibré et de l’exercice.

4-9 points:

Vous êtes sur la bonne voie – mais vous pourriez faire ici et là encore plus pour votre équilibre acido-basique! Regardez à nouveau pour voir où vous avez accumulé les points dans ce test.

10-14 points:

Grâce à votre vie, vous obtenez votre équilibre acido-basique gravement déséquilibré. Vous devriez limiter votre consommation de viande et manger plusieurs fois par jour des fruits et des légumes.
Laissez de l’espace dans votre agenda pour de l’exercice et de relaxation. Une rénovation intestin et de l’apport de citrate alcalin est fortement recommandé!

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