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Accueil - Foire aux questions : Huiles essentielles
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| Qu'est ce que l'aromathérapie ? |
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L'aromathérapie est l'utilisation des huiles essentielles pour l'harmonisation de la santé physique et mentale.
On utilise les huiles essentielles ^pour renforcer le processus naturel d'autoguérison. C'est une méthode naturelle qui repose sur l'activité des molécules biochimiques des huiles essentielles chémotypées. |
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| Quelles sont les précautions à prendre pour les femmes enceintes ? (Pranarôm) |
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Très peu de travaux scientifiques ont été consacrés à l'étude des risques abortifs des molécules aromatiques. Seuls les cétones terpéniques et les molécules aromatiques ½strogène-like (comme l'anethole présent dans les huiles essentielles d'anis, de badiane ou de fenouil) sont clairement interdites durant la grossesse.
En général Pranarôm adopte une position claire vis-à-vis de l'utilisation d'huiles essentielles durant la grossesse : nous préconisons de ne pas recourir à l'utilisation d'huiles essentielles durant les trois premiers mois de la grossesse. Par conséquent nous considérons qu'il est souhaitable d'en limiter le plus possible l'usage à des soins pointus, de courte durée, et proposés par des personnes de confiance maîtrisant parfaitement les profils des huiles essentielles proposées (thérapeutes, pharmaciens, aromatologues, …). Ce point de vue est guidé par un simple principe de précaution suite au manque d'informations fiables sur le sujet. |
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| Existe-t-il des thérapeutes spécialisés en aromathérapie qui puissent nous conseiller ? (Texte Pranarôm) |
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Bien qu'il n'existe pas vraiment de cursus universitaire consacré à l'aromathérapie, de plus en plus de docteurs en médecine investissent leur temps dans de longues et passionnantes formations en aromathérapie. Au sortir de ces formations réservées aux personnes détentrices d'un titre de médecin, pharmacien, infirmière ou autre professionnel de la santé (kinésithérapeute, …) de telles personnes ont acquis la capacité de préconiser un soin préventif ou un traitement actif à base d'huiles essentielles pour le plus grand bénéfice de leurs patients. Ce sont avant tout des professionnels qui basent leur raisonnement sur un diagnostic précis et qui connaissent le pouvoir et les limites d'utilisation des huiles essentielles. Ils n'adoptent pas une vision intégriste qui prône le « tout à la nature » ou le « tout au médicament ». Ce sont des professionnels de la santé d'une rare compétence, qu'il faut pouvoir sélectionner afin d'éviter l'arnaque du conseil d'un quidam qui se voit investi du jour au lendemain d'une mission de « guérisseur». |
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| Qu'est ce que le label HECT ? (texte Pranarôm) |
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Le label HECT vous garantit:
- Une plante distillée botaniquement certifiée
- Une partie distillée de la plante spécifiée
- Un chémotype défini
- Une distillation à la vapeur d'eau de qualité
Ce label vous assure une huile essentielle:
100% NATURELLE, non dénaturée par des composants synthétiques, par des huiles ni par des essences minérales;
100% PURE, non coupée avec d’autres huiles essentielles, huiles grasses ou alcools;
100% TOTALE, non décolorée, non peroxydée, non déterpénée et non rectifiée. |
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| Quelle est la charte qualité du fabricant d'huiles essentielles ? (Pranarôm) |
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Nous optons prioritairement pour des matières premières certifiées biologiques et, à défaut, pour des matières végétales sauvages récoltées sur des sites non traités.
Nous procédons à la double analyse de tous nos lots d’huiles essentielles ; à savoir une analyse par chromatographie en phase gazeuse faite en interne et une analyse par chromatographie et spectrométrie de masse réalisée par un laboratoire indépendant.
Ces analyses sont effectuées en tenant compte de la Pharmacopée Européenne, des normes AFNOR et de normes internes strictes.
Nous garantissons l’utilisation d’ingrédients sans OGM (organisme génétiquement modifié).
L’archivage des informations concernant les huiles essentielles depuis la matière première jusqu’aux produits finis permet une excellente traçabilité. Il existe une fiche technique et un échantillon pour chaque lot d’huile essentielle, pour chacune des synergies d’huiles essentielles fabriquées chez Pranarôm ainsi que pour chacun des produits finis (huile de massage, shampoing…)
Notre production suit la procédure des normes HACCP (Hazard Analyze of Critical Control Point). Ces normes impliquent une traçabilité et un autocontrôle des produits finis (contrôle bactériologique, chromatographie…).
Toutes nos capsules sont fabriquées et contrôlées selon les bonnes pratiques de fabrication (GMP: good manufacturing practice) et de laboratoire (BPL).
La gélatine des capsules est certifiée d’origine marine ou d’origine végétale.
Tous nos produits sont notifiés auprès du Ministère Belge de la Santé. |
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| Recettes à base d'huiles essentielles |
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Calamar au cumin et citron salé
Ingrédients (4 pers.)
p.p 250g.calamar en tranches, ½ citron salé, 250 ml de tomates concassées avec leur jus (si vous utilisez des tomates fraîches pelez-les et ajoutez 50ml d'eau pour la sauce) 3 cuillères à soupe huile d'olives, 1 oignon d'Espagne en brunoise, 3 gousses d'ail pressées, un peu de sel et poivre, ½ cuillère à café d’harissa, 2 citrons pressés, 5 à 6 gouttes de cumin, un peu de thym frais, une feuille de laurier. Servez en garniture du riz cuit dans l'eau salé.
Préparation
Faites revenir l'oignon et l'ail dans de l'huile d'olives dans un wok. Ajouter les tomates concassées, le citron salé et les épices. Laissez mijoter les calamars dans la sauce pendant 25 minutes à feu doux. A la fin de la cuisson diluer 4 à 6 gouttes d'huile essentielle de cumin (ou si vous préférez de Carum carvi)
Variante
On peut aussi sauter les tranches de calamars crus dans l'huile d'olives pendant 20 min et ajouter à la sauce.
Au moment de servir ajoutez quelques feuilles de menthe et de coriandre.
Velouté de champignons au poivre noir
Pour 4 personnes
1 gros oignon d'Espagne (ou deux oignons moyens), 500 gr. de champignons de Paris, 1 à 2 cubes de bouillon de légumes, une botte de persil, 1 litre d'eau, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de poivre noir (Piper nigrum)
Mettre l'huile dans une casserole et ajouter les oignons hachés puis les champignons coupés grossièrement. Laisser étuver quelque temps puis ajouter l'eau. N'oubliez pas les branches de persil (gardées ensemble avec une petite corde pour les enlever facilement à la fin du cuisson). A la fin de la préparation, ajouter les cubes de bouillon, enlever le persil et mixer. Une fois la soupe bien mixée, diluer quelques gouttes de Piper nigrum.
Une soupe aux potiron et poivre noir est aussi un vrai délice, à vous d'essayer.
Soupe de fenouil et crevettes
Ingrédients pour le fumet de crevettes
500gr de carapaces de crevettes, 1 verre de vin blanc, 4 verres d’eau, quelques branches de persil, 1 oignon, une noisette de beurre.
Ingrédients pour la soupe
250gr de légumes coupés (céleri, oignon, carotte, poireau), 1 boîte de conserve de tomates pelées, 1 verre de cognac ou de whisky (facultatif), une noisette de beurre, 5 gouttes d’huile essentielle de fenouil doux bio.
Préparation
Faire revenir l’oignon coupé finement et les branches de persil dans le beurre. Ajouter les 4 verres d’eau, les carapaces de crevettes et un verre de vin. Laisser bouillir pendant 20 minutes en laissant réduire de moitié. Passer au chinois.
Faire bouillir les légumes avec les tomates pelées et mixer dès que les légumes sont tendres. Ajouter le fumet de crevettes, assaisonner et diluer 5 gouttes d’huile essentielle de fenouil bio. |
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| Comment choisir les huiles essentielles à diffuser |
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Deux options s’offrent à vous. La plus simple est probablement de choisir parmi notre nouvelle gamme de synergies à diffuser. Mais si vous préférez créer un mélange personnalisé, voici quelques conseils qui devraient vous aider dans vos choix....
Tonifier – relaxer - endormir.
On n’utilisera pas les mêmes huiles essentielles selon que l’on est au travail ou dans son bain.
Si vous désirez créer une atmosphère de détente, vous pouvez opter pour des huiles essentielles telles que la bergamote (Citrus bergamia), la camomille (Chamaemelum nobile), le géranium (Pelargonium asperum) ou encore le Bois de Santal (Santalum austrocaledonicum).
Tandis que pour garder l’esprit vif, vous préférerez plutôt les huiles essentielles de Patchouli (Pogostemon cablin), Menthes*, Pins (Pinus sylvestris ou Pinus pinaster) ou de Romarin (Rosmarinus officinalis ct cinéole)
Enfin, pour préparer le sommeil, vous pouvez utiliser de la lavande (Lavandula angustifolia). Faites-la diffuser dans votre chambre, seule ou en mélange avec de la mandarine (Citrus reticulata) un quart d’heure avant d’aller au lit. Ces senteurs vous aideront à vous détendre et à passer une bonne nuit. Le pamplemousse (Citrus paradisii) pourra également vous être utile pour endiguer les idées obsédantes et vous éviter de repenser aux problèmes de la journée au moment de vous endormir.
Masquer les mauvaises odeurs…
La première chose à faire est bien sûr d’identifier d’où vient la mauvaise odeur et d’en éliminer la cause. Vous choisirez ensuite une huile essentielle adaptée à la nature de l’odeur. Les huiles essentielles de menthes* (Mentha arvensis, Mentha x piperita et Mentha spicata) seront efficaces pour masquer les odeurs de tabac. On les utilisera en association avec d’autres huiles essentielles en veillant à ne pas dépasser un maximum de 5% car ces huiles peuvent devenir irritante pour les yeux.
Aux toilettes, les odeurs de selles seront neutralisées par l’eucalyptus citronné (Eucalyptus citriodora), le citron (Citrus limonum), le pamplemousse (Citrus paradisii) ou l’orange douce (Citrus sinensis) tandis que l’odeur d’urine sera couverte par la cannelle de Chine (Cinnamomum cassia), le pin sylvestre (Pinus sylvestris) ou le sapin baumier (Abies balsamea).
Enfin, si vous travailler dans un espace clos et que des odeurs de transpiration vous dérangent, optez pour les huiles essentielles de lavandin (Lavandula x super), ou de géranium (Pelargonium asperum).
Les huiles essentielles à éviter.
Les huiles essentielles contenant du phénols ou des cétones, ne conviennent pas à la diffusion. Irritantes ou toxiques, on se gardera de les mettre dans le diffuseur. Il s’agit des huiles essentielles d'origan d'Espagne (Coridothymus capitatus), de clou de girofle ( Eugenia caryophyllus), d'origan à infloressences compactes (Origanum compactum), d'origan de Grèce (Origanum heracleoticum), de sarriette (Satureja montana), de thym (Thymus vulgaris), d'armoise (Artemisia heba alba), d'hysope officinale (Hyssopus officinalis), de sauge officinale (Salvia officinalis) et de thuya (Thuya occidentalis.)
En raison de leur odeur difficile, on évitera également les huiles essentielles de cumin (Cuminum cyminum), de cyprès (Cupressus sempervirens) de carotte (Daucus carota), d’helichryse (Helichrysum italicum) et de génévrier (Juniperus communis). |
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| Comment diffuser les huiles essentielles? |
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Il existe plusieurs méthodes pour diffuser les huiles essentielles, certaines présentant plus ou moins d'avantages et d'inconvénients:
La lampe à huile se base sur la combustion de pétrole ou d'alcool : deux produits dont la combustion est à éviter en raison des substances toxiques qui sont émises.
Le brûle-parfum: se compose d'une coupelle sous laquelle on pose une bougie. Cette méthode simple ne permet pas de diffuser les huiles essentielles de façon très efficace: soit la flamme est relativement éloignée de la coupelle et la diffusion d'huile essentielle est très faible. Soit la chaleur est trop élevée et modifie la composition chimique de l'huile essentielle..
Le spray ou vaporisateur: cette méthode à un avantage sur les deux précédentes: comme l'huile essentielle n'est pas chauffée, elle garde toutes ses qualités biochimiques. Néanmoins, les gouttelettes qui sont ainsi aspergées sont assez lourdes et ne restent pas en suspension dans l'air.
Le diffuseur électrique à nébulisation à froid est probablement le meilleur moyen pour diffuser les huiles essentielles. Composé d'un moteur qui propulse de l'air dans la verrerie, ce mécanisme permet de diffuser efficacement sans chauffer. L'air propulsé dans la tubulure projette l'huile essentielle contre la verrerie, se crée alors un nuage de micro-gouttelettes qui disperse dans toute la pièce. |
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