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Recettes d’huiles essentielles contre le trouble du sommeil

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Même si les causes du trouble du sommeil peuvent être nombreuses et variées, il existe quelques synergies d’huiles essentielles capables de petits miracles pour lutter contre les insomnies !

Vous recherchez des recettes à base d'huile essentielle pour lutter contre le trouble du sommeil ?

Avant toute utilisation d’huile essentielle, il est indispensable de prendre connaissance et de respecter les précautions d’usage

Mais avant toute chose, il est important de veiller à la qualité des huiles que vous utiliserez. Préférez-les bio et de marques reconnues pour leur sérieux. Par exemple, les huiles essentielles de Pranarom correspondent parfaitement à ces critères.

A présent, attaquons les choses sérieuses : voici nos recettes à base d’huiles essentielles particulièrement efficaces pour combattre le trouble du sommeil.

Les huiles essentielles calmantes pour mieux dormir

Le secret d’un bon endormissement ? La relaxation. Voici donc 3 huiles essentielles calmantes à diffuser pour apaiser votre esprit et votre organisme :

1 – L’huile essentielle de Marjolaine bio : Agit sur l’anxiété et le stress. Elle favorise l’endormissement mais améliore également la qualité du sommeil.

2 – L’huile essentielle de Lavande vraie : Antispasmodique, calmante, sédative, antidépressive. Elle permet d’évacuer le stress et apaise le système nerveux.

3 – L’huile essentielle d’Orange douce : Calmante et sédative. Elle est indiquée pour les troubles liés à l’anxiété, la nervosité mais surtout l’insomnie et les troubles digestifs.

Recette d’huiles essentielles pour mieux dormir : voie orale

Avalez deux gouttes d’huile essentielle de marjolaine diluées dans une cuillère à café de miel avant de vous coucher dans le but de favoriser le sommeil. Sinon, voici une recette anti insomnie : dans un flacon vide, déposez les huiles suivantes :

Quelle cure ? Chaque soir, 20 minutes avant de vous coucher, absorbez 1 goutte de ce mélange dans une cuillère à café de miel.

Bain contre le trouble du sommeil

Pour un bon bain chaud relaxant le corps et l’esprit, diluez dans une cuillère à soupe d’huile végétale de calendula :

Versez dans le bain, puis détendez-vous pendant une dizaine de minutes. Ainsi, vous vous sentirez relaxée pour une bonne nuit de sommeil.

La touche finale pour une nuit réussie !

Pour compléter le tout, déposez 1 ou 2 gouttes d’huile essentielle de lavande officinale (vraie) ou de verveine citronnée sur le revers du col de votre pyjama ou sur votre taie d’oreiller par exemple. Cette astuce favorise l’endormissement.

N’hésitez pas à me faire vos retours et me donner vos petites astuces naturelles !

 

Attention les huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes !

Avant de vous lancer, nous vous invitons à découvrir les précautions d’usages concernant l’utilisation des huiles essentielles.

 

Mise a jour :

By | 2020-07-16T15:07:00+00:00 29 novembre 2016|Categories: Astuces Naturelles|Tags: , , |1 commentaire

Un commentaire

  1. Romane 2 novembre 2019 à 13:24␣- Répondre

    Bonjour et merci pour ce super site dont l’article sur le sommeil est top. Cela m’a aidé pour trouver les astuces pour mieux dormir. Bonne journée

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