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Vitamines, minéraux : ovulation & qualité ovocytaire

De nombreuses études ont démontrées l’impact des vitamines & minéraux sur
l’ovulation, la qualité ovocytaire et la prévention de malformations sur
l’embryon.

Micronutriments Impact sur : Présent dans quels aliments ?
Vitamine C ADN Kiwis, fruits rouges, tomates, poivrons, oranges…
Vitamine E (tocopherol) ADN Huiles de tournesol, de maïs, pépins de raisins, noisettes,
amandes, germe de blé, poissons gras…
VITAMINE B6 Ovulation Levures, germe de blé, foie de veau, de mouton, jambon, poulet,
farines, fruits et légumes, œufs
VITAMINE B9 ADN
Prévention malformation du tube neural
Blé complet, épinards, jaune d’œuf, foie de veau, fenouil,
salade…
VITAMINE B12 ADN Foie cuit, Huître, Hareng fumé, Moule, Thon…
Selenium ADN Œufs, viande, poisson, céréales, lentilles, pain…
Zinc ADN
Régulateur hormonal
Prépare la grossesse :
les carences en zinc chez la femme enceinte risque de provoquer des retards de
croissance sur l’embryon.
Fruits de mer, foie, viande, poisson, jaune d’œuf, céréales
complètes…
Fer Prépare la grossesse : La femme enceinte doit doubler
ses apports en fer.
Abats, foie de veau, Cacao, coquillages, huitres, poisson,
abricots secs, Viande, volailles, Légumes frais, Œufs, Chocolat…
Magnésium Ovulation Riz complet, le chocolat noir, les lentilles, les épinards, les
amandes, certaines eaux minérales,…
Manganése Régulateur hormonal Noix, Céréales, Blé complet, Ananas, Epinards,
Spaghettis

 

Etudes et recherches

  • Bayer R. Treatment of infertility with vitamin E. Int J Fertil 1960; 5:70–8.
  • Czeizel AE, Metneki J, Dudas I. The effect of preconceptional multivitamin supplementation on fertility. Internat J Vit Nutr Res 1996;66:55–8.
  • Howard JM et al. Red cell magnesium and glutathione peroxidase in infertile  women — effects of oral supplementation with magnesium and selenium. Magnesium Research, 7(1):49-57, 1994 March.
  • MRC Vitamin Study Research Group. Prevention of neural tube defects: results of the Medical Research Council Vitamin Study. Lancet 1991;338(8760):131–7.
  • Mazza D. How folate can help prevent birth defects. Aust Fam Physician 28(7):719, 1999. PubMed
  • Ulrich M, Kristofferson K, et al. The influence of folic acid supplement on the outcome of pregnancies in the county of Funen in Denmark. Part III. Congenital anomalies. An observational study. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol 87(2):115-8; discussion 103-4, 1999. PubMed

Mis à jour le :

By | 2016-10-20T11:22:16+00:00 25 mai 2011|Categories: Fertilité de la femme|0 commentaire

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