Contraception naturelle et suivi de cycle

Vous êtes à la recherche d'un contraceptif sans hormones ? Il existe de nombreuses alternatives pour les femmes qui veulent découvrir autre chose que la pilule ou que les autres produits ordinaires.

Chaque femme est unique et chaque femme mérite une solution qui lui correspond. Si vous ne savez pas encore ce qui est fait pour vous, découvrez les différentes options qui respectent votre corps et qui sont à l'écoute de vos besoins. Depuis le premier cycle menstruel jusqu'à la grossesse, pour chaque étape, il existe une solution.

Contraception naturelle pour les femmes : mode d'emploi

Elle consiste à éviter les rapports sexuels fécondants en période d'ovulation. Elle est basée sur l'observation de certains signes de fertilité, tels que la température basale, la glaire cervicale ou la position du col de l'utérus.

Quelles sont les contraceptions non hormonales ? 

Les alternatives non hormonales empêchent la grossesse sans utiliser d'hormones. Elles comprennent les options naturelles, les barrières et la vasectomie.

La planification familiale naturelle qui permet aux couples d'éviter les rapports sexuels fécondants en apprenant à reconnaître les signes de fertilité. Ces signes incluent la température basale, la glaire cervicale et la position du col de l'utérus.

Les dispositifs barrières qui empêchent le sperme de pénétrer dans l'utérus. Elles incluent les préservatifs masculins et féminins, le diaphragme, la cape cervicale, les éponges contraceptives et les spermicides.

La vasectomie est une opération chirurgicale qui consiste à couper les canaux déférents, les tubes qui transportent le sperme depuis les testicules vers la prostate. Après une vasectomie, le sperme ne peut plus se mélanger aux fluides vaginaux et ne peut donc pas féconder un ovule.

Quels sont les avantages de choisir une alternative naturelle pour la gestion de sa fertilité ? 

Ces dispositifs sont de bonnes options pour les femmes qui souhaitent éviter d'utiliser des hormones et d’en subir les effets secondaires. 

Cependant, cette méthode nécessite une certaine rigueur et une bonne connaissance de son cycle menstruel. Elle ne protège pas contre les infections sexuellement transmissibles (IST). Les préservatifs masculins et féminins sont les seuls produits qui protègent contre les IST.

Les contraceptifs sans hormones

Les méthodes les plus courantes sont :

• L'analyse de la température basale : Elle consiste à prendre sa température corporelle tous les matins, avant de se lever. La température corporelle augmente d'environ 0,5 °C juste après l'ovulation. Il faut donc éviter les rapports sexuels fécondants pendant les cinq jours précédant la montée thermique.
• L'analyse de la glaire cervicale : Elle consiste à observer la texture de la glaire cervicale. La glaire cervicale est une substance sécrétée par le col de l'utérus. Elle devient plus fluide et filante pendant la période d'ovulation, ce qui permet aux spermatozoïdes de passer plus facilement. Il faut donc éviter les rapports sexuels fécondants pendant les quatre jours précédant l'apparition de la glaire filante.
• La symptothermie : Elle combine l'analyse de la température basale et de la glaire cervicale. Elle est la plus efficace et la plus sûre.

Arrêter la pilule mode d'emploi

Choisir une contraception, surtout sans hormones, est une décision importante pour de nombreuses femmes. Arrêter la pilule peut soulever de nombreuses questions : quel moment choisir, quelle méthode adopter, quels sont les effets à attendre ? Pour vous accompagner dans cette transition, Trackle propose un e-book Arrêter la pilule complet répondant à toutes vos interrogations pour commencer une contraception naturelle de manière sûre. 

Comment calculer sa période de fertilité ? 

Le thermomètre basal est un instrument de mesure de la température corporelle interne. Il est utilisé dans le cadre de l'analyse du cycle menstruel. 

La température corporelle basale augmente d'environ 0,5 °C juste après l'ovulation. Cette augmentation de température est due à la production de progestérone par l'ovaire après l'ovulation.

En prenant sa température basale tous les matins, une femme peut identifier la date de son ovulation. En effet, la température basale reste élevée pendant environ 14 jours après l'ovulation. Les jours précédant l'ovulation, la température basale est basse. Ces jours sont les jours les plus fertiles d'une femme.

En évitant les rapports sexuels pendant les jours précédant l'ovulation, une femme peut donc réduire le risque de grossesse.

Utiliser un thermomètre basal comme contraception non hormonale

L'utilité d'un thermomètre basal est donc la suivante :

• Il permet de prendre sa température basale tous les matins
• Il permet d’identifier la date de l'ovulation.
• Il permet de déterminer les jours les plus fertiles d'une femme.
• Il permet d'éviter les rapports sexuels pendant la période fertile.

Il est important d'utiliser un thermomètre basal à deux décimales.

Il existe des thermomètres basals classiques où vous devez rapporter la température sur un cyclogramme afin de créer votre courbe de température et identifier votre période fertile. 

Il existe également des thermomètres basals connectés à une application de cycle. Elles peuvent vous aider à calculer votre cycle menstruel.

Ces applications vous permettent généralement de suivre votre date de début et de fin des règles, votre flux menstruel et vos symptômes. Certaines applications proposent également des fonctionnalités supplémentaires, telles que la possibilité de suivre votre ovulation, votre fertilité et votre santé sexuelle.

Les moyens de contraception barrière 

Les méthodes barrières empêchent le sperme de pénétrer dans l'utérus. Elles comprennent :

Les préservatifs : les préservatifs masculins et féminins sont des barrières physiques qui empêchent le sperme de se mélanger aux fluides vaginaux.

Le diaphragme et son gel : Le diaphragme est un petit disque en silicone qui est placé dans le vagin avant un rapport sexuel. Il bloque le col de l'utérus, empêchant ainsi les spermatozoïdes d'entrer dans l'utérus. Il est accompagné d’un gel contraceptif. C’est un gel qui est appliqué dans le vagin avant un rapport sexuel pour augmenter son efficacité contraceptive.

Où acheter un diaphragme contraceptif ? 

Pour obtenir un diaphragme, vous devez d'abord avoir un examen gynécologique pour déterminer la taille du diaphragme qui vous convient. Cet examen est généralement effectué par un médecin, un gynécologue ou une sage-femme.

Une fois que vous avez reçu la taille correcte de diaphragme, vous pouvez le commander auprès de votre pharmacie. 

Comment utiliser un diaphragme et le gel ? 

• Appliquez un peu de gel sur le diaphragme avant de le placer dans votre vagin.
• Insérez le diaphragme dans votre vagin avant les rapports sexuels.
• Laissez le diaphragme en place pendant au moins six heures après les rapports sexuels.
• Retirez le diaphragme et lavez-le à l'eau et au savon après les rapports sexuels.