Probiotique

Quel probiotique choisir ? Notre guide par objectif

Un probiotique se choisit sur trois critères : les souches et leur quantité, la forme qui vous convient et la durée de cure indiquée par le fabricant. Certaines formules se prennent au quotidien, d'autres en cure courte ; certaines se gardent au réfrigérateur, d'autres à température ambiante. Pendant la grossesse, en cas de traitement, de problème de santé ou de doute, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.

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Souches et milliards d'UFC : comment lire l'étiquette

Chaque fiche indique les souches, désignées par leur genre, leur espèce et souvent leur référence (par exemple Lactobacillus rhamnosus GG), et leur quantité en milliards d'UFC, les unités formant colonies, pour la dose journalière. Comparez toujours les quantités pour la même dose : 24 milliards pour 4 gélules d'Ergyphilus Confort, 20 milliards pour 2 sachets de Probiotiques Forte, 10 milliards par gélule à la fabrication pour les Probiotiques 50+. Le nombre de souches varie lui aussi, de 3 à 16 selon les formules de ferments lactiques.

Probiotiques, prébiotiques et postbiotiques : les différences

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants : bactéries lactiques, comme les lactobacilles et les bifidobactéries, ou levures, comme Saccharomyces boulardii. Les prébiotiques sont des fibres, comme les fructo-oligosaccharides (FOS), l'inuline ou la gomme d'acacia, souvent associées aux ferments dans une même formule. Les postbiotiques, comme les Actifs L.B de Parinat, sont des bactéries inactivées par la chaleur après fermentation : ils ne sont plus vivants et se conservent à température ambiante.

Composition détaillée :

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Gélules, sachets, sticks ou comprimés : quelle forme choisir ?

Les gélules sont les plus nombreuses et les plus simples à emporter. Les sachets et les sticks se diluent dans un verre d'eau, pratique si vous n'aimez pas avaler de gélules ; les gélules de Probiotiques Flore Intime peuvent aussi être ouvertes et mélangées à un yaourt. La levure de bière vivante de Dietaroma et L.A.B Digest se présentent en comprimés.

Probiotique flore intestinale : dans quels cas en prendre ?

Ces compléments s'adressent aux adultes qui souhaitent prendre soin de leur flore intestinale, au quotidien ou à un moment précis : un changement d'alimentation, un voyage, une période d'antibiotiques, un ventre qui gonfle après les repas. Un complément alimentaire ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Si un inconfort digestif dure ou revient souvent, parlez-en à votre médecin.

Probiotique intestin : une formule au quotidien

Les Probiotiques Quotidien Philaromal réunissent 16 souches et peuvent se prendre en continu, à raison de 3 gélules à jeun. Ergyphilus Confort associe 5 souches à la vitamine B3, dosée à 30 % des valeurs nutritionnelles de référence : la vitamine B3 contribue au maintien de muqueuses normales. Pour un intestin plus sensible, la L-glutamine du stick Perméabilité ou les formules de notre sélection confort intestinal complètent ces ferments.

Probiotique et antibiotique : quelle formule pendant le traitement ?

Ergyphilus ATB et les sachets ATB Forte levure sont conçus pour être pris pendant une période de traitement antibiotique. Le premier apporte 3 souches de bactéries lactiques, 21 milliards pour 3 gélules ; les seconds reposent sur une levure, Saccharomyces boulardii. Pour Ergyphilus ATB, la fiche demande de respecter au moins 2 heures entre l'antibiotique et les gélules. Suivez toujours les consignes de votre médecin.

Saccharomyces boulardii, la levure probiotique

Contrairement aux autres formules, les Sachets Probiotiques ATB Forte de Dietaroma ne reposent pas sur des bactéries mais sur une levure, Saccharomyces boulardii, à raison de 5 milliards pour 2 sachets, associée à la gomme d'acacia. Ils se conservent entre 15 et 25 °C, sans réfrigérateur.

Probiotique ventre gonflé : les formules associées à des plantes

Les Sachets Probiotiques Forte associent 8 souches à 400 mg de mélisse, une plante qui serait traditionnellement utilisée pour le confort digestif. L.A.B Base réunit des postbiotiques, du fenouil, de la cardamome et du charbon végétal, à prendre avant les repas ; L.A.B Digest associe ces postbiotiques à la gomme de mastic et à l'estragon, en une prise le matin. Retrouvez toutes ces formules dans notre sélection complément alimentaire ballonnements.

Probiotique après 50 ans

Les Probiotiques 50+ de Dietaroma associent 5 souches à la vitamine B2, dosée à 50 % des valeurs nutritionnelles de référence : la vitamine B2 contribue à réduire la fatigue et au maintien de muqueuses normales. Ils se prennent en une gélule le matin à jeun.

Stress et axe intestin-cerveau

Les Probiotiques Stress Philaromal associent 4 souches microencapsulées à la vitamine B6, qui contribue à des fonctions psychologiques normales et à réduire la fatigue. Ils se prennent à raison d'une gélule par jour à jeun et se conservent à température ambiante.

Postbiotique : une alternative sans réfrigérateur

Les L.A.B de Parinat contiennent des Lactobacillus acidophilus LB thermostabilisés, c'est-à-dire inactivés par la chaleur. L.A.B Symbiod'or y associe du glutamine-peptide, de la fibre de pomme, de l'argile verte et de la biotine ; L.A.B Premium apporte les vitamines B6, B9 et B12, qui contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. Ces formules voyagent facilement, puisqu'elles se gardent à température ambiante.

Probiotique naturel ou bio : les levures vivantes

Si vous recherchez une formule courte et bio, la Levure de bière vivante de Dietaroma ne contient que trois ingrédients issus de l'agriculture biologique : 600 mg de levure de bière active pour 2 comprimés, de la gomme d'acacia et de l'amidon de riz. La levure Saccharomyces boulardii des sachets ATB Forte est elle aussi bio. Les autres formules associent souvent leurs ferments à des fibres d'origine végétale, comme la gomme d'acacia ou les FOS.

Probiotique flore intime : trois formules au Lactobacillus crispatus

Ergyphilus Intima, Probiotiques Flore Intime et Flora Intima réunissent des souches dont Lactobacillus crispatus et de la vitamine B2, qui contribue au maintien de muqueuses normales. Ils se distinguent par la quantité de ferments et les actifs associés :

• Ergyphilus Intima (Nutergia) : 6 souches, 32 milliards pour 4 gélules, avec 400 mg de fibres d'acacia ; à partir de 10 ans, à conserver de préférence à +4 °C.
• Probiotiques Flore Intime (Dietaroma) : des gélules qui peuvent être ouvertes et mélangées à un yaourt.
• Flora Intima (House of Freïa) : 3 souches, 30 milliards pour 4 gélules, avec du zinc et de la vitamine B2 à 200 % des valeurs nutritionnelles de référence ; 15 jours d'attaque puis 3 mois d'entretien.

Cure probiotique : quand et combien de temps ?

Quand prendre un probiotique : matin, soir, à jeun ?

Plusieurs fiches indiquent une prise à jeun, l'estomac vide : les Probiotiques Quotidien, 50+ et Stress, le stick Perméabilité et la Levure de bière vivante. D'autres formules se prennent le matin, comme L.A.B Symbiod'or (2 gélules) ou L.A.B Digest (3 comprimés), ou avant les repas, comme L.A.B Base. Flora Intima se prend avec un grand verre d'eau. Le plus simple reste de suivre le conseil d'utilisation de la fiche et de garder la même heure chaque jour.

Quelle durée selon la formule ?

La durée dépend de la formule : 1 à 2 semaines pour les sachets Forte, 2 mois minimum pour le stick Perméabilité, 15 jours d'attaque puis 3 mois d'entretien pour Flora Intima, et une prise en continu possible pour les Probiotiques Quotidien. Pendant des antibiotiques, Ergyphilus ATB et les sachets ATB Forte levure accompagnent la durée du traitement.

Les précautions à vérifier avant de choisir

• Grossesse et allaitement : les Probiotiques Quotidien sont déconseillés pendant la grossesse ; Flora Intima est présenté comme compatible avec la grossesse et l'allaitement, avec l'avis d'un professionnel de santé ; pour les autres formules, demandez cet avis avant de commencer.
• Lait et gluten : les Probiotiques Quotidien contiennent du lait ; le stick Perméabilité peut contenir des traces de lait et de gluten.
• Poisson : les gélules d'Ergyphilus Confort sont en gélatine de poisson.
• Antibiotiques : pour Ergyphilus ATB, respectez un intervalle d'au moins 2 heures avec la prise de l'antibiotique.
• Âge : Ergyphilus Intima se prend à partir de 10 ans ; vérifiez l'âge indiqué sur chaque fiche.
• Conservation : les Ergyphilus se gardent de préférence au réfrigérateur ; les Probiotiques Quotidien ne doivent pas y aller.

Pourquoi choisir nos probiotiques ?

Avantages de notre sélection

• Des souches et des quantités affichées : chaque complément alimentaire indique ses souches et ses milliards d'UFC.
• Ferments vivants, levure ou postbiotiques : trois approches réunies au même endroit, et plusieurs laboratoires comparés dans un même tableau.
• Toutes les formes : gélules, sachets, sticks et comprimés.
• Des formules ciblées : quotidien, après 50 ans, cure courte, période d'antibiotiques, ventre gonflé, stress, flore intime.
• Des options sans réfrigération, pratiques en voyage.
• Une expédition le jour même pour toute commande passée avant 15h.
• Des conseillers à votre écoute du lundi au vendredi, de 9h à 17h30, au 05 57 26 09 00.

Les questions les plus courantes posées par nos clients

Quel est le meilleur probiotique ?

Il n'existe pas de formule idéale pour tout le monde : le bon choix dépend de votre objectif. Pour un usage quotidien, une formule à nombreuses souches comme les Probiotiques Quotidien Philaromal ; pour une cure courte, les sachets Forte ; après 50 ans, les Probiotiques 50+ ; pendant des antibiotiques, Ergyphilus ATB ou les sachets ATB Forte levure ; pour la flore intime, les formules au Lactobacillus crispatus. Notre guide ci-dessus les compare.

Quand prendre un probiotique, le matin ou le soir ?

Plusieurs de nos formules se prennent le matin, souvent à jeun : c'est le cas des Probiotiques Quotidien, 50+ et Stress, du stick Perméabilité et de la Levure de bière vivante. L.A.B Base se prend avant les repas. Suivez le conseil d'utilisation indiqué sur chaque fiche.

Probiotique estomac : faut-il le prendre à jeun ?

Pour plusieurs formules, oui : les fiches des Probiotiques Quotidien, 50+, Stress et du stick Perméabilité indiquent une prise à jeun, l'estomac vide. D'autres se prennent simplement le matin, comme L.A.B Symbiod'or, ou avec un grand verre d'eau, comme Flora Intima.

Combien de temps dure une cure probiotique ?

Cela dépend de la formule : 1 à 2 semaines pour les sachets Forte, 15 jours d'attaque puis 3 mois d'entretien pour Flora Intima, 2 mois minimum pour le stick Perméabilité, en continu pour les Probiotiques Quotidien. Respectez la durée indiquée sur chaque fiche.

Peut-on prendre un probiotique avec un antibiotique ?

Ergyphilus ATB et les sachets ATB Forte levure sont prévus pour cette période. Pour Ergyphilus ATB, respectez un intervalle d'au moins 2 heures avec l'antibiotique. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien.

Que signifient les UFC sur l'étiquette ?

UFC signifie unités formant colonies : c'est l'unité qui exprime la quantité de ferments vivants. Elle s'exprime en milliards pour la dose journalière, par exemple 24 milliards pour 4 gélules d'Ergyphilus Confort. Comparez toujours des quantités rapportées à la même dose.

Probiotique ou postbiotique : quelle différence ?

Un probiotique contient des micro-organismes vivants. Un postbiotique, comme les Actifs L.B des L.A.B de Parinat, contient des bactéries inactivées par la chaleur après fermentation : il n'est plus vivant et se conserve à température ambiante.

Faut-il garder ses probiotiques au réfrigérateur ?

Pas toujours. Nutergia conseille de conserver les Ergyphilus à +4 °C, alors que les formules Philaromal se gardent entre 15 et 25 °C, sans réfrigérateur. Les postbiotiques L.A.B se conservent à température ambiante.

Sources et expertise du contenu

Ce guide a été élaboré à partir des fiches produits Bivea et des informations communiquées par Nutergia, Dietaroma, Parinat et House of Freïa : souches, quantités, compositions, conseils d'utilisation, conservation et précautions.

Les allégations relatives aux vitamines reprennent les formulations autorisées par le registre européen des allégations de santé ; celles relatives aux plantes, l'usage traditionnel.