Sommeil & relaxation

Quelle solution sommeil et relaxation choisir ?

Partez de ce qui vous gêne le plus : la nuit, la tension de la journée ou le moral. Les compléments pour le sommeil se prennent le soir, ceux pour le stress le plus souvent en journée, et certaines formules couvrent les deux moments. En cas de traitement, de grossesse, d'allaitement, ou si vos difficultés durent, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.

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Compléments, fleurs de Bach ou huiles à diffuser ?

Les compléments alimentaires indiquent une dose journalière précise : 1 mg de mélatonine par comprimé de Dorim, 30 mg d'extrait de safran par comprimé de Saphren. Les complexes de fleurs de Bach Biofloral se présentent en pastilles, sprays, granules et compte-gouttes ; les pastilles SOS Nuit Paisible, sans alcool, associent six fleurs dont White Chestnut et Rock Rose. Retrouvez toute la gamme dans nos complexes de fleurs de Bach.

Les huiles essentielles à diffuser de Pranarôm (Zen, Méditation, Bien chez soi, Sérénité Équilibre) accompagnent l'ambiance de la maison ; pour les utiliser autrement, voyez nos huiles essentielles anti-stress et nos huiles essentielles pour le sommeil. Les bourgeons Herbalgem, les plantes fraîches Herbiolys et les champignons Terraphy complètent la sélection, comme nos macérats de bourgeons, nos teintures mères et notre rayon mycothérapie.

Quelques repères de composition :

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Les précautions à vérifier avant de choisir

• Mélatonine : Dorim est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants et aux adolescents, aux personnes souffrant de maladies inflammatoires ou auto-immunes et aux personnes dont l'activité nécessite une vigilance soutenue ; les Nocta + Mélatonine sont à limiter à un usage ponctuel et déconseillés sous traitement antidépresseur.
• Alcool : Noctigem (35 % vol.), Calmigem (28 % vol.), Somnolys et Détentolys (19 % vol.) et le spray Nocta (15 % vol.) en contiennent. Les pastilles SOS Nuit Paisible et Rester Zen et les gouttes Terraphy sont sans alcool.
• Millepertuis : photosensibilisant ; en cas de traitement (anticoagulants, contraceptifs oraux, antidépresseurs, antiviraux), demandez conseil à un professionnel de santé.
• Grossesse et allaitement : la plupart des compléments de cet univers sont déconseillés ; vérifiez chaque fiche et demandez l'avis de votre médecin.
• Enfants : les pastilles SOS Nuit Paisible conviennent dès 3 ans sous la surveillance d'un adulte, les Gommes Sommeil Aromanoctis dès 6 ans ; la plupart des autres formules sont réservées à l'adulte.

Stress et sommeil : dans quels cas choisir un complément alimentaire stress sommeil ?

Le stress de la journée et les nuits agitées vont souvent ensemble. Un complément alimentaire stress sommeil peut alors répondre aux deux moments : les Capsules Oléocaps + 7 Détente de Pranarôm se prennent à raison de 2 capsules le soir pour le sommeil, ou de 1 à 3 capsules par jour aux repas en période de stress passager. Un complément alimentaire ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.

Complément alimentaire sommeil

Pour un produit naturel pour dormir, avec ou sans mélatonine, en gélules, gouttes, spray ou ampoules, notre sélection complément alimentaire sommeil distingue trois besoins : l'endormissement, la continuité des nuits et la détente avant le coucher. La mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement ; l'effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg de mélatonine peu avant le coucher.

Complément alimentaire stress

Pour le stress, notre sélection complément alimentaire stress part de votre situation : stress du quotidien, stress accompagné de fatigue ou fatigue nerveuse. Plusieurs formules associent des plantes au magnésium et aux vitamines B : dans Séréni'Phyt, le magnésium contribue à réduire la fatigue et à des fonctions psychologiques normales.

Complément alimentaire humeur

Safran, millepertuis, L-tyrosine et vitamines B composent notre sélection complément alimentaire humeur. Le safran de Saphren serait traditionnellement utilisé pour l'équilibre émotionnel ; dans No Blues, les vitamines B6 et B12 contribuent à des fonctions psychologiques normales.

Complément alimentaire relaxation et détente

Ce que l'on cherche sous le nom de complément alimentaire relaxant ou de complément alimentaire détente correspond, dans notre sélection, à deux usages : la détente du soir, avec la mélisse, la passiflore ou l'aubépine de notre catégorie se détendre avant le coucher, et la détente en journée, avec les bourgeons et les plantes de notre sélection anti stress naturel. Pour un complément alimentaire relaxation à base de plantes fraîches, le complexe Détentolys d'Herbiolys associe tilleul, aubépine, millepertuis, mélisse et passiflore.

Pourquoi choisir nos solutions sommeil et relaxation ?

Avantages de notre sélection

• Trois besoins et sept situations détaillées, pour comparer des produits réellement proches.
• Toutes les formes : gélules, comprimés, gouttes, sprays, ampoules, gommes, pastilles, granules et huiles à diffuser.
• Des formules avec ou sans mélatonine, pour choisir selon vos préférences.
• De nombreuses références bio, des fleurs de Bach Biofloral aux complexes Herbalgem et Herbiolys.
• Expédition le jour même pour toute commande passée avant 15h, livraison offerte dès 60 € en point relais en France métropolitaine.
• Des conseillers à votre écoute du lundi au vendredi, de 9h à 17h30, au 05 57 26 09 00.

Les questions les plus courantes posées par nos clients

Quel complément alimentaire pour le stress et le sommeil ?

Si les deux vont ensemble, une formule utilisable le jour et le soir est pratique, comme les Capsules Oléocaps + 7 Détente. Sinon, choisissez un produit par moment : un complément du soir dans Mieux dormir et un complément de journée dans Stress et nervosité, en vérifiant de ne pas cumuler les mêmes actifs.

Fleurs de Bach ou complément alimentaire : que choisir ?

Les complexes de fleurs de Bach Biofloral se prennent plusieurs fois par jour, en pastilles, granules ou spray, et plusieurs conviennent dès 3 ans. Les compléments alimentaires apportent des doses définies de plantes, de mélatonine, de vitamines ou de minéraux, et sont le plus souvent réservés à l'adulte.

Peut-on associer plusieurs produits ?

Vérifiez les compositions pour ne pas cumuler la mélatonine ou le safran : la fiche du Booster de sérénité précise par exemple qu'il n'est pas compatible avec Bye Bye SPM, qui contient aussi du safran. En cas de doute ou de traitement, demandez l'avis de votre pharmacien.

Ces produits conviennent-ils aux enfants ?

Quelques-uns seulement : les pastilles SOS Nuit Paisible dès 3 ans sous la surveillance d'un adulte, les Gommes Sommeil Aromanoctis dès 6 ans. La plupart des compléments pour le sommeil et le stress sont réservés à l'adulte ; l'âge minimum figure sur chaque fiche.

Sources et expertise du contenu

Ce guide a été élaboré à partir des fiches produits Bivea et des informations communiquées par les laboratoires Nutergia, Dietaroma, Dergam, Herbalgem, Herbiolys, Biofloral, Belle & Bio, Pranarôm, Terraphy, Epycure, Equilibrist et Sova : compositions, conseils d'utilisation et précautions d'emploi.

Les allégations relatives à la mélatonine, aux vitamines et aux minéraux reprennent les formulations autorisées par le registre européen des allégations de santé. Les usages traditionnels des plantes sont présentés au conditionnel, tels qu'ils figurent sur les fiches de nos fournisseurs. Les mentions des marques Herbalgem, Epycure et Equilibrist sont citées telles qu'elles les communiquent.