Muscles, tendons & récupération

Pour votre récupération musculaire, comparez huiles de massage, baumes, roller et gel crème aux huiles essentielles, macérats bio et compléments pour les tendons. Chaque formule est présentée avec son moment d'application et son âge minimum.

Bivea accompagne ses clients depuis plus de 20 ans dans leur bien-être au naturel. Pour votre récupération musculaire, notre sélection réunit des soins à masser, huiles, baumes, roller et gel crème de la gamme Aromalgic de Pranarôm, des macérats bio d'arnica et de consoude d'Herbiolys, et des compléments à prendre par voie orale pour les tendons : bourgeons Tendinolys, ampoules d'harpagophytum et extrait d'ortie. Consultez notre guide pour choisir selon le moment, avant ou après l'effort, et la forme qui vous convient.

Récupération musculaire : quel produit choisir ?

Le premier choix porte sur la voie : un soin à masser s'applique sur la zone sollicitée, un complément se prend en cure. Les soins Aromalgic se distinguent ensuite par leur texture et leur sensation (chaleur pour l'huile et le baume, fraîcheur pour le roller et le gel crème), les compléments par leurs plantes et leur durée de cure. En cas de gêne qui dure, de blessure, de traitement ou de grossesse, demandez l'avis de votre médecin ou de votre kinésithérapeute.

L'approche Bivea : Ce guide est une aide au choix et non une recommandation médicale. Il reprend les compositions, les modes d'emploi et les précautions des fiches produits.

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Votre besoin Ce qui peut orienter votre choix Produit pouvant être envisagé Utilisation et âge
Masser avant ou après l'effort Une huile de massage bio aux huiles essentielles et à l'arnica Aromalgic Huile de massage
Pranarôm, 100 ml		 Avant l'effort pour échauffer, après en massage lent ; dès 15 ans
Un macérat simple, sans huile essentielle Fleurs fraîches d'arnica ou racines de consoude dans l'huile d'olive bio Huile bien-être Arnica ou Huile bien-être Consoude
Herbiolys, 30 ml		 En massage, plusieurs fois par jour
Un extrait d'ortie à boire Ortie biodynamique en extrait aqueux, avec huiles essentielles Ortie Silice
Biofloral, 500 ml ou 1 l		 15 ml 2 à 3 fois par jour, cycles de 28 jours ; adultes
Un gel frais à masser Un gel crème bio à l'arnica et aux huiles essentielles Gel crème Aromalgic
Pranarôm, 100 ml		 Jusqu'à 3 fois par jour ; dès 15 ans
Une sensation de chaleur sur une zone tendue Un baume au karité et aux huiles essentielles, une fois par jour Aromalgic Baume traditionnel
Pranarôm, 30 ml		 1 noisette par jour
Une application rapide, sans les mains grasses Un roller à bille, sensation de fraîcheur Aromalgic roller
Pranarôm, 75 ml		 Jusqu'à 3 fois par jour, un mois au plus
Les tendons, en cure de bourgeons Pin à crochets, cassissier, vigne rouge et saule blanc en gouttes bio Tendinolys
Herbiolys, 50 ml		 15 gouttes matin et soir, 3 semaines ; dès 18 ans
Les tendons, en ampoules Harpagophytum bio, 2 000 mg d'extrait par ampoule Ampoules Harpagophytum
Dietaroma, 20 ampoules		 1 ampoule le matin, 4 semaines au plus ; adultes
Pour un enfant sportif Un baume doux à l'arnica, dosé pour les plus jeunes Baume décontractant junior
Pranarôm, 40 ml		 2 applications par jour à 4 et 5 ans, 3 dès 6 ans

Soins à masser ou compléments : deux approches

Les soins Aromalgic sont des cosmétiques bio à appliquer sur la peau : leurs huiles essentielles, comme la gaulthérie, le romarin à camphre ou la menthe des champs, donnent une sensation de chaleur ou de fraîcheur pendant le massage. Les macérats Herbiolys sont plus simples : de l'huile d'olive bio dans laquelle ont macéré des fleurs fraîches d'arnica ou des racines fraîches de consoude, sans huile essentielle, sans conservateur ni alcool. Les compléments, enfin, se prennent par voie orale, en cure de 3 à 4 semaines.

Composition détaillée :

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Produit Forme Composition Mode d'emploi
Aromalgic Huile de massage
Pranarôm		 Huile, 100 ml Huiles de sésame et de tournesol ; huiles essentielles de copaïba, romarin à camphre, gingembre, thym saturéioïde, lavande aspic, gaulthérie ; extrait d'arnica Jusqu'à 10 pressions par jour ; dès 15 ans
Aromalgic Baume traditionnel
Pranarôm		 Baume, 30 ml Karité ; huiles essentielles de romarin, menthe des champs, cajeput, girofle, cannelle, gaulthérie 1 application par jour
Aromalgic roller
Pranarôm		 Roller, 75 ml Huiles essentielles de cajeput, romarin à camphre, calophylle, thym saturéioïde, lavandin, girofle, cannelle, gaulthérie Jusqu'à 3 fois par jour, un mois au plus
Gel crème Aromalgic bio
Pranarôm		 Gel crème, 100 ml Huiles essentielles de menthe des champs, copaïba, lavande aspic, gaulthérie, gingembre, romarin à camphre ; extrait d'arnica Jusqu'à 3 fois par jour ; dès 15 ans
Baume décontractant junior
Pranarôm		 Baume, 40 ml Karité, extrait d'arnica, huiles essentielles de lavande, menthe, eucalyptus et thym 0,5 g par application ; dès 4 ans
Huile bien-être Arnica bio
Herbiolys		 Huile, 30 ml Huile d'olive bio et fleurs fraîches d'arnica En massage, plusieurs fois par jour
Huile bien-être Consoude bio
Herbiolys		 Huile, 30 ml Huile d'olive bio et racines fraîches de consoude En massage, plusieurs fois par jour
Tendinolys bio
Herbiolys		 Gouttes, 50 ml Bourgeons de pin à crochets, cassissier, vigne rouge, saule blanc ; alcool 19 % vol. 15 gouttes matin et soir, 3 semaines
Ampoules Harpagophytum bio
Dietaroma		 20 ampoules Harpagophytum 10 g par ampoule (2 000 mg EPS, environ 24 mg d'harpagosides) 1 ampoule par jour, 4 semaines au plus puis 15 jours de pause
Ortie Silice bio
Biofloral		 Flacon de 500 ml ou 1 l Extrait aqueux d'orties biodynamiques, huiles essentielles de thym, girofle et origan, vinaigre de cidre, extrait de pépins de pamplemousse 15 ml 2 à 3 fois par jour avant les repas, cycles de 28 jours

Les précautions à vérifier avant de choisir

  • Grossesse et allaitement : les soins Aromalgic (huile, baume, roller, gel crème), les ampoules d'harpagophytum et l'Ortie Silice ne s'utilisent pas ; pour Tendinolys, demandez l'avis de votre médecin.
  • Âge : l'huile de massage et le gel crème Aromalgic dès 15 ans ; le baume junior dès 4 ans ; Tendinolys, les ampoules d'harpagophytum et l'Ortie Silice sont réservés aux adultes.
  • Antécédents de convulsions : le Baume traditionnel Aromalgic est déconseillé.
  • Anticoagulants et salicylés : Tendinolys est déconseillé sous anticoagulant et en cas d'allergie aux dérivés salicylés ; pour les ampoules d'harpagophytum, consultez un médecin.
  • Estomac et voies biliaires : les ampoules d'harpagophytum sont déconseillées en cas d'ulcère gastroduodénal ou de calculs biliaires.
  • Usage externe : les soins se lavent des mains après application et ne s'appliquent ni près des yeux ni sur une peau lésée.

Courbatures, tendons, échauffement : dans quels cas les utiliser ?

Ces produits s'adressent aux sportifs comme à ceux qui sollicitent leurs muscles au quotidien, au jardin ou au travail. Un complément alimentaire ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Une gêne vive ou qui dure, ou un gonflement, doivent être montrés à un professionnel de santé.

Courbature après le sport : masser et récupérer

Après une séance inhabituelle, les courbatures font partie des sensations les plus fréquentes. Le repos, l'hydratation et un massage doux sont les premiers réflexes. Pranarôm conseille l'huile de massage Aromalgic en massage lent sur la zone concernée, quelques minutes, 2 à 3 fois par jour ; le gel crème et le roller s'appliquent jusqu'à 3 fois par jour, avec une sensation de fraîcheur.

Avant l'effort : l'échauffement par le massage

L'huile de massage Aromalgic peut aussi s'utiliser avant l'effort : massez par des mouvements circulaires ou en friction les zones à échauffer. C'est la seule formule de la sélection prévue pour les deux moments.

Complément alimentaire muscles et tendons : bourgeons, harpagophytum, ortie

Pour les tendons et ligaments, trois compléments se prennent en cure, et chaque complément alimentaire tendon de notre sélection est réservé aux adultes. Tendinolys d'Herbiolys réunit des bourgeons de pin à crochets, de cassissier, de vigne rouge et de saule blanc, cueillis en France. Les ampoules Dietaroma apportent 2 000 mg d'extrait d'harpagophytum : l'harpagophytum serait traditionnellement utilisé pour la souplesse des articulations et des tendons. L'Ortie Silice de Biofloral est un extrait aqueux d'orties biodynamiques, certifié Demeter. Pour les articulations, voyez aussi notre sélection complément alimentaire pour les articulations.

Huile de massage musculaire ou macérat : que choisir ?

L'huile de massage Aromalgic associe des huiles essentielles à une base de sésame et de tournesol : elle chauffe légèrement. Les macérats Herbiolys d'arnica et de consoude ne contiennent aucune huile essentielle, ce qui les rend plus neutres en parfum ; ils peuvent aussi servir de base pour diluer vos propres huiles essentielles. Pour toutes les formes d'arnica, gel, pommade ou granules, voyez notre sélection arnica.

Pourquoi choisir nos produits pour la récupération musculaire ?

L'approche Bivea : Nous avons réuni des soins et des compléments aux compositions détaillées : la gamme Aromalgic de Pranarôm, aux huiles essentielles chémotypées ; Herbiolys, qui travaille des plantes fraîches cueillies en France ; Dietaroma, laboratoire français fondé en 1927 ; Biofloral, en biodynamie.

Avantages de notre sélection

  • Huile, baume, roller, gel crème ou macérat : la texture qui vous convient.
  • Une formule pour les enfants, dès 4 ans.
  • Des compléments pour les tendons en gouttes, ampoules ou extrait à boire.
  • Des formules bio, dont des macérats sans huile essentielle ni conservateur.
  • Une expédition le jour même pour toute commande passée avant 15h.
  • Des conseillers à votre écoute du lundi au vendredi, de 9h à 17h30, au 05 57 26 09 00.

Les questions les plus courantes posées par nos clients

Quel produit pour la récupération musculaire choisir ?

Pour masser, l'huile Aromalgic convient avant et après l'effort, le baume pour une sensation de chaleur, le roller et le gel crème pour une sensation de fraîcheur. Pour une cure par voie orale, Tendinolys, les ampoules d'harpagophytum ou l'Ortie Silice. Vérifiez l'âge minimum et les précautions de chaque fiche.

Que faire en cas de courbatures après le sport ?

Reposez la zone, buvez suffisamment et massez doucement. L'huile de massage Aromalgic s'utilise en massage lent quelques minutes, 2 à 3 fois par jour. Si la gêne est forte, s'accompagne d'un gonflement ou dure plus de quelques jours, consultez un professionnel de santé.

Quelle crème pour la récupération musculaire ?

Le gel crème Aromalgic bio, à l'arnica et aux huiles essentielles, s'applique jusqu'à 3 fois par jour dès 15 ans ; si vous préférez un baume musculaire, le Baume traditionnel, plus chauffant, s'applique une fois par jour. Pour les enfants, le baume décontractant junior se donne dès 4 ans.

Quel complément alimentaire pour les tendons ?

Tendinolys d'Herbiolys (bourgeons, en gouttes), les Ampoules Harpagophytum de Dietaroma ou l'Ortie Silice de Biofloral. Tous trois sont réservés aux adultes ; lisez les précautions, notamment en cas d'anticoagulant ou d'ulcère.

Ces soins conviennent-ils pendant la grossesse ?

Non pour les soins Aromalgic, qui contiennent des huiles essentielles. Les macérats Herbiolys n'en contiennent pas, mais demandez l'avis de votre sage-femme ou de votre médecin avant tout usage.

Sources et expertise du contenu

Ce guide a été élaboré à partir des fiches produits Bivea et des informations communiquées par Pranarôm, Herbiolys, Dietaroma et Biofloral : compositions, modes d'emploi et précautions. Les usages traditionnels des plantes sont présentés au conditionnel.