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Pour pratiquer la symptothermie, il est important d'utiliser un thermomètre basal à double décimale. La précision de mesure de la température basale grâce au thermomètre permet alors de déterminer les périodes fertiles et non fertiles du cycle féminin. Le thermomètre est donc utile en contraception naturelle ainsi qu'en fertilité.
C'est un instrument de mesure de la température corporelle interne. Il est utilisé dans le cadre de la méthode symptothermique, une méthode de contraception naturelle et de la planification familiale naturelle. Cet outil permet de déterminer les jours fertiles et non fertiles d'une femme en mesurant les variations de sa température corporelle.
La température corporelle basale est la température corporelle la plus basse atteinte pendant le sommeil, généralement entre 36,2 et 36,8 degrés Celsius. Elle est influencée par plusieurs facteurs, notamment l'ovulation, les hormones sexuelles, le stress et l'exercice physique.
Lors de l'ovulation, la température corporelle basale augmente de 0,2 à 0,5 degré Celsius. Cette augmentation est due à la production de progestérone, une hormone sexuelle sécrétée par le corps jaune après l'ovulation. La progestérone a un effet thermogénique, c'est-à-dire qu'elle augmente la température corporelle.
Les résultats de la mesure de la température basale sont interprétés en fonction de la courbe de température. La courbe de température est un graphique qui représente la température basale au fil des jours.
Une courbe de température normale présente un pic de température le jour de l'ovulation. Après l'ovulation, la température basale reste élevée jusqu'au début des menstruations.
Si la température basale reste élevée pendant plusieurs jours après l'ovulation, cela peut être un signe de grossesse.
La mesure de la température basale est effectuée le matin, avant de se lever, après au moins 5 heures de sommeil. Il est important de mesurer la température à la même heure chaque jour et de la noter sur un graphique.
Pour mesurer sa température basale, la femme doit placer le produit sous la langue, sous la lèvre inférieure ou dans le vagin.
Pour mesurer sa température basale, il existe trois méthodes :
Quelle que soit la méthode utilisée, il est important de suivre les consignes suivantes :
Il est important de prendre en compte les critères suivants :
Ce sont des appareils électroniques qui mesurent la température corporelle basale, c'est-à-dire la température au réveil, et transmettent les données à un smartphone ou une tablette via Bluetooth ou WiFi. Ils sont utilisés pour suivre le cycle menstruel et identifier les jours d'ovulation.
Les dispositifs connectés offrent de nombreux avantages par rapport aux produits de mesure traditionnels, notamment :
C'est une option intéressante pour les femmes. Ils offrent une plus grande facilité d'utilisation et des informations plus complètes sur la fertilité.
Voici quelques exemples d'utilisation :
Il existe un grand nombre de dispositifs connectés sur le marché. Cependant, il est important de choisir un produit avec une application certifiée pour la contraception.
Ces applications associées ont fait l'objet de validation en tant que dispositif médical et sont donc reconnues comme fiable pour la pratique de la contraception naturelle ou le suivi de cycle. Parmi ces produits, on retrouve :
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