Méthode sympto-thermique

La symptothermie est une méthode naturelle de contraception qui consiste en l'observation de son corps et des cycles menstruels, tout en respectant votre intimité. Elle se pratique grâce à un thermomètre de symptothermie. 

Contraception & thermomètre de symptothermie  : comment ça marche ? 

La symptothermie est une méthode de contraception naturelle qui permet aux femmes de déterminer leur période fertile. Cette méthode repose sur l’observation de divers signes corporels qui permettent de déterminer les différentes périodes d’un cycle menstruel. Cette méthode se pratique à l'aide d'un thermomètre basal. 

Pour avoir des données fiables, il faut prendre :  

  • la température basale,  
  • la glaire cervicale et/ou la position du col de l'utérus.  

Elle est basée sur le fait que la température basale de la femme augmente d'environ 0,2 à 0,5 degré Celsius après l'ovulation. La glaire cervicale, quant à elle, devient plus abondante, plus fluide et plus transparente avant l'ovulation. Le col de l'utérus se positionne également plus bas et plus ouvert avant l'ovulation. 

Elle est sans danger pour la santé, car elle ne nécessite pas l'utilisation d'hormones ou de dispositifs médicaux. 

Comment pratiquer la symptothermie ?  

Pour pratiquer la symptothermie, il est nécessaire de disposer d'un thermomètre basal. Selon le thermomètre de symptothermie que vous avez choisi, vous devez soit renseigner les données à la main sur un cyclogramme ou alors, elles sont automatiquement transmises à l’application qui est reliée au thermomètre. Il est également recommandé de suivre une formation auprès d'une sage-femme ou d'une conseillère de symptothermie avant de se lancer. 

Les différents thermomètres pour la symptothermie  

Pour utiliser la méthode de la symptothermie, il existe différents types de thermomètres :  

  • My Sense Cyclotest, c’est l’application de suivi de cycle qui fonctionne avec un thermomètre connecté.  
  • Le trackle, le thermomètre vaginal connecté à une application de cycle gratuite et certifiée. L’enregistrement des températures se fait tout au long de la nuit.  
  • Le Cyclotest myWay, le mini-ordinateur de suivi de cycle tout en un. 

 

Pourquoi choisir un thermomètre de symptothermie avec une précision de mesure de 0.01°C ?  

La symptothermie se base sur la détection de la légère hausse de la température corporelle basale qui se produit après l'ovulation. Cette hausse est généralement de l'ordre de 0,2 à 0,5°C par rapport aux valeurs de la première partie du cycle. Une précision de mesure à 0,01°C permet de détecter de manière fiable et précise cette petite variation de température. 

Comment prendre sa température avec un thermomètre basal ?

La prise de température basale doit se faire tous les matins, avant de se lever. La température doit être prise par voie orale, vaginale ou rectale. Elle se fait avec un thermomètre de symptothermie. 

Pour avoir des résultats fiables et exploitables, en plus de la prise de température, vous devez prendre en compte l’aspect de la glaire cervicale ou votre taux de LH.  

Une fois que les deux signes ont été observés, il est possible de déterminer la période fertile de la femme. La période fertile commence au premier jour où la glaire cervicale devient abondante, fluide et transparente et se termine le jour où la température basale augmente d'au moins 0,2 à 0,5 degré Celsius. 

La symptothermie est une méthode de contraception naturelle efficace et sans danger. Elle nécessite une certaine rigueur et une bonne connaissance de son corps, mais elle peut être une alternative intéressante aux méthodes de contraception hormonales. 

Quelle est la fiabilité de la symptothermie  ?

La symptothermie est une méthode de contraception efficace, avec un taux d'échec de 0,4 % à 2 %. C'est-à-dire que, sur 100 femmes qui utilisent la symptothermie pendant un an, entre 4 et 20 tomberont enceintes. 

Pour attester de la fiabilité d’une contraception, on utilise l’indice de pearl. 

L’indice de pearl 

L'indice de Pearl est une mesure de l'efficacité d'une méthode de contraception. Il est calculé en divisant le nombre moyen de grossesses non planifiées par le nombre de mois d'utilisation d'une méthode de contraception particulière dont on veut mesurer l'efficacité et en multipliant le résultat par 1 200. 

L'indice de Pearl est une mesure théorique de l'efficacité d'une méthode de contraception. En pratique, l'efficacité d'une méthode de contraception peut être plus ou moins élevée en fonction de la façon dont elle est utilisée. 

En utilisant la méthode symptothermique, l'indice de Pearl de 0,3 à 0,4 pour une utilisation parfaite (c'est-à-dire si la méthode est parfaitement appliquée). 

Voici quelques exemples d'indices de Pearl pour différentes méthodes de contraception (la première valeur est l'efficacité théorique et la seconde l'efficacité pratique): 

  • Pilule contraceptive : entre 0.3 et 8% 
  • DIU : entre 0.3 et 8% 
  • Stérilet en cuivre : entre 0.9 à 3%
  • Stérilisation féminine : 0,1 % 
  • Stérilisation masculine : 0,15 % 
  • Diaphragme : entre 6 % et 12%
  • Préservatif masculin : entre 2 et 15% 

Il est important de noter que l'indice de Pearl ne reflète pas l'efficacité d'une méthode de contraception dans le cas d'une femme individuelle. L'efficacité d'une méthode de contraception peut varier en fonction de la santé de la femme, de son mode de vie et de son observance de la méthode. 

Le thermomètre de symptothermie est-il adapté à toutes les femmes ? 

La symptothermie est adaptée à la plupart des femmes, même pour les femmes qui présentent des troubles du cycle menstruel, tels que les irrégularités menstruelles, les cycles courts ou les cycles longs. Cette méthode permet aux femmes de mieux connaitre leur cycle, leur période fertile et non fertile. 

Comment apprendre à pratiquer la symptothermie ? 

Il existe plusieurs façons d'apprendre à pratiquer la symptothermie.

  • Vous pouvez suivre une formation auprès d'une sage-femme ou d'une conseillère en symptothermie. Elles vous apprendront les bases de la méthode et vous conseilleront sur quel thermomètre de symptothermie acheté.
  • Vous pouvez utiliser un livre comme celui d'Audrey Guillemaud, conseillère de symptothermie qui vous donne les clés pour pratiquer la méthode symptothermique.
  • Vous pouvez acheter un thermomètre de symptothermie avec une application de cycle sur smartphone. En effet, les applications certifiées pour la contraception, comme trackle ou cycle mysense, vous facilitent le travail au quotidien pour déterminer votre état de fertilité. 

Quels sont les avantages de la symptothermie ? 

Les avantages de la symptothermie sont nombreux. Elle est efficace, sans danger, et elle permet aux femmes de mieux connaître leur corps. La symptothermie est également une méthode de contraception naturelle, ce qui peut être important pour certaines femmes. 

Cette méthode est peu couteuse. En effet, seul l'achat d'un thermomètre de symptothermie doit être fait. Ils coûtent entre 20 et 250€ pour les plus élaborés. Ils possèdent une application de cycle et un thermomètre basal connecté afin de faciliter le calcul de la fertilité. 

Le thermomètre de symptothermique, une aide pour concevoir un enfant  

La symptothermie est une méthode de contraception naturelle qui peut également être utilisée pour concevoir un enfant. Elle permet aux femmes de déterminer leur période fertile de manière fiable grâce à leur thermomètre basal, ce qui leur permet de planifier leurs relations sexuelles pour maximiser leurs chances de tomber enceinte.