Se détendre avant le coucher

Quelle plante pour dormir choisir pour se détendre le soir ?

Choisissez d'abord la plante ou l'association de plantes, puis la forme : gélules le soir, gommes à sucer ou capsules 30 minutes avant le coucher. La mélisse, la passiflore, la valériane et l'eschscholtzia se retrouvent dans une même gélule, l'aubépine existe seule, la lavande et la camomille entrent dans les formules aux huiles essentielles. En cas de traitement, de grossesse ou d'allaitement, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.

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Plantes et huiles essentielles du soir

Les gélules Belle & Bio reposent sur des plantes bio : Sommeil bio associe mélisse, eschscholtzia (pavot de Californie), passiflore et valériane, des plantes qui seraient traditionnellement utilisées pour le sommeil et la relaxation. Aubépine bio apporte 1 000 mg de sommités fleuries d'une plante sauvage récoltée à la main, présentée par Belle & Bio pour la détente et la relaxation.

Les formules Pranarôm ajoutent des huiles essentielles : les Gommes Aromanoctis contiennent de la mandarine, de la lavande vraie et de la camomille romaine, et les Capsules Sleep Aromaboost de la valériane, de la lavande vraie, de la mandarine et de la camomille noble. Dans Sleep Aromaboost, les vitamines B3 et B6 contribuent à réduire la fatigue. Pour diffuser des huiles essentielles le soir, voyez nos huiles essentielles pour le sommeil.

Composition détaillée :

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Les précautions à vérifier avant de choisir

• Grossesse et allaitement : Sommeil bio, les Gommes Aromanoctis et Sleep Aromaboost sont déconseillés.
• Âge : Sommeil bio est réservé à l'adulte, Sleep Aromaboost aux plus de 18 ans ; les Gommes Aromanoctis conviennent dès 6 ans.
• Allergies : Sleep Aromaboost est déconseillé en cas d'allergie croisée aux plantes de la famille des astéracées.
• Dose : pour toutes les formules, ne dépassez pas la dose journalière recommandée.

Les plantes pour dormir de notre sélection

Les plantes pour dormir se présentent sous plusieurs formes chez Bivea : associées dans une formule, ou seules, en gélules, en gouttes ou en teinture mère pour certaines. Le tableau ci-dessous indique où la trouver, dans cette catégorie et dans le reste de notre rayon sommeil. Un complément alimentaire ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.

Où trouver chaque plante :

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Valériane, passiflore, mélisse : des plantes souvent associées

La valériane, la passiflore et la mélisse reviennent dans de nombreuses formules du soir. Sommeil bio les réunit avec l'eschscholtzia dans une même gélule ; les Ampoules CIP Sommeil de Dietaroma associent valériane, passiflore et eschscholtzia, à raison de 667 mg d'extrait de chaque plante. Selon Herbalgem, le bourgeon de tilleul de Noctigem « aide à se détendre, améliore le sommeil et favorise un bon repos nocturne grâce à ses propriétés relaxantes ».

Se relaxer avant de dormir : gélules, gommes ou capsules ?

Pour se relaxer avant de dormir sans avaler de gélule, les Gommes Aromanoctis se sucent 30 minutes avant le coucher. Les Gélules Sommeil bio se prennent le soir, et les capsules Sleep Aromaboost avec un grand verre d'eau. L'Aubépine bio se répartit dans la journée, pratique pour une détente sans attendre le soir.

Plante pour se détendre ou complément pour dormir ?

Une plante pour se détendre accompagne la fin de journée. Si votre difficulté est de trouver le sommeil, notre sélection aide à l'endormissement propose des formules à la mélatonine ; si vos nuits sont entrecoupées, voyez notre sélection sommeil profond. Et si le stress vous accompagne toute la journée, notre catégorie anti stress naturel réunit des formules à prendre le matin ou en journée.

Pourquoi choisir nos plantes pour se détendre avant de dormir ?

Avantages de notre sélection

• Des formules sans mélatonine, centrées sur les plantes et les huiles essentielles.
• Gélules, gommes ou capsules, selon vos habitudes.
• Des gélules bio fabriquées en France par Belle & Bio.
• Chaque plante retrouvée dans nos autres formules et en plante seule.
• Expédition le jour même pour toute commande passée avant 15h, livraison offerte dès 60 € en point relais en France métropolitaine.
• Des conseillers à votre écoute du lundi au vendredi, de 9h à 17h30, au 05 57 26 09 00.

Les questions les plus courantes posées par nos clients

Quelle est la meilleure plante pour dormir ?

Il n'y en a pas une seule : la valériane, la passiflore, la mélisse et l'eschscholtzia sont les plus présentes dans nos formules, souvent associées. Si vous préférez une plante seule et douce, l'Aubépine bio se prend en gélules dans la journée. Comparez la forme et les précautions de chaque fiche.

Quelle plante prendre le soir pour se détendre ?

La mélisse, la passiflore, la valériane et l'eschscholtzia sont réunies dans les Gélules Sommeil bio, à prendre le soir. Les Gommes Aromanoctis et les Capsules Sleep Aromaboost ajoutent la lavande vraie et la camomille, 30 minutes avant le coucher.

Ces produits conviennent-ils aux enfants ?

Seules les Gommes Sommeil Aromanoctis conviennent dès 6 ans, à raison de 2 gommes. Sommeil bio est réservé à l'adulte et Sleep Aromaboost aux plus de 18 ans.

Combien de temps dure une cure ?

2 mois pour Sommeil bio et Aubépine bio, 1 mois renouvelable 4 à 5 fois par an pour Sleep Aromaboost.

Sources et expertise du contenu

Ce guide a été élaboré à partir des fiches produits Bivea et des informations communiquées par Belle & Bio, Pranarôm, Dietaroma, Herbalgem et Herbiolys : compositions, conseils d'utilisation et précautions d'emploi.

Les allégations relatives aux vitamines reprennent les formulations autorisées par le registre européen des allégations de santé. Les usages traditionnels des plantes sont présentés au conditionnel, tels qu'ils figurent sur les fiches de nos fournisseurs ; la citation d'Herbalgem reprend la présentation de la marque.