Jeu outil E.mot.ion 7 - Mes sensations corporelles

Le jeu "Mes sensations corporelles" permet d'apprendre à identifier et à nommer les signaux physiques : souffle coupé, joues chaudes, coeur qui bat fort... L'enfant ou l'adulte développe une meilleure conscience de soi et apprend à réguler ses émotions avant qu'elles ne deviennent envahissantes.

Les cartes sensations corporelles peuvent s'intégrer dans le fonctionnement relationnel : 

1. Le déclencheur
2. L'émotion/sensation corporelle
3. La défensive
4. La protection
5. Le désir 
6. Le besoin
7. L'impact 

Le but est de s'arrêter sur ses sensation corporelles, s'observer avec moins de résistance pour accueillir ses sensation et ses émotions pour faire des liens entre ses sensations corporelles et ses sensations. Les cartes comprennent 31 sensations corporelles précises et 21 sensations corporelles globales. 

Objectifs du jeu : 

• Développer l'interocéption : Apprendre à écouter et interpréter les messages envoyés par le corps.
• Relier le corps et l'esprit : Faire le lien entre une sensation physique et l'émotion ou le besoin qu'elle cache.
• Favoriser la régulation émotionnelle : Repérer les signes précurseurs du stress ou de la colère pour agir avant l'explosion.
• Enrichir le vocabulaire sensoriel : Dépasser le simple "je me sens mal" pour préciser la nature exacte du ressenti (tension, vide, pression, etc.).
• S'ancrer dans le présent : Utiliser le corps comme un outil de retour au calme et de pleine conscience.

Différents contextes d'utilisation : 

• En orthophonie et psychomotricité : Un support idéal pour les patients ayant des difficultés à verbaliser leurs émotions ou présentant des troubles sensoriels (TSA, hypersensibilité).
• En milieu scolaire : Pour animer des moments de retour au calme après la récréation, en aidant les élèves à identifier leur état de tension ou de fatigue.
• En pratique de sophrologie ou relaxation : Pour aider les enfants et adolescents à poser des mots sur les bénéfices physiques d'une séance et ancrer durablement le bien-être.